南瓜最佳搭配，南瓜的最佳搭配食物是什么?

　　南瓜是我们平时最常食用的蔬菜之一，因为它脂肪含量低，膳食纤维多，所以不仅饱腹感强，而且还不用担心长胖，实在是很不错;不过单一食用南瓜会乏味，最好可以变换花样，搭配一些营养的食物食用，那么南瓜的最佳搭配是什么呢?跟着三顶养生网（www.sandingtv.com）去了解一下吧。

南瓜最佳搭配

　　1、山药：南瓜搭配山药食用能够有效提高人体免疫力，预防多种疾病，而且两者的含糖量都不高，所以适合血糖和尿糖高的人食用。

　　2、鸡肉：鸡肉和南瓜搭配食用能够健胃消食，而且还可以补血，对于调理虚弱的身体有不错的作用，可以起到很好的滋补功效。

南瓜不能和什么吃?

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　　1、醋：在烹饪南瓜的时候最好不要放醋，因为醋酸会破坏南瓜中的营养成分，使营养价值降低，无法为人体提供充足的营养。

　　2、维生素C：这是因为南瓜含有维生素C分化酶，食用后这些酶就会被维生素C破坏掉，造成营养的浪费，所以要避免两者同食。

吃南瓜有什么好处?

　　1、保护肠胃：因为南瓜中的膳食纤维丰富，食用后可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，所以也可以减少肠道中的毒素，是有保护作用的。

　　2、预防发胖：因为南瓜中的脂肪含量低，热量也低，但是饱腹效果很好，所以在食用后不用担心会导致发胖，适合减肥时期食用。

　　以上有关南瓜最佳搭配的文章系三顶养生网于2020-03-30 11:23:12发布，想要关注更多精彩内容，请点击“个人主页”查看。