橙子是感光水果吗？吃橙子的好处，夏天吃这些食物可以帮助防晒

 

　　在炎炎夏日，为了避免紫外线伤害我们的皮肤，导致肌肤衰老、晒黑，防晒就成为了我们日常最重要的工作之一，但是想要保证我们的皮肤不被晒黑，感光食物也是我们需要注意的，因为感光食物吃多了会更容易使皮肤受到紫外线的伤害;

　　大家都知道橙子是一种富含维生素C的水果，食用有美容养颜的作用，那么橙子是感光水果吗?下面，三顶养生网（www.sandingtv.com）就来为大家解答。

橙子是感光水果吗

 

　　橙子也属于感光水果之一。

　　所谓感光食物就是指含有感光因子的食物，这些食物可以直接或者间接地促进黑色素的生成，食用不当就会使肌肤更容易受到紫外线的侵害，导致晒黑、长斑等问题，而橙子虽然含有丰富的维生素C，食用可以美白养颜，但是却属于感光水果，所以想要美白的朋友们，最好选择晚上食用，只要减少日晒，就不容易晒黑了。

　　属于感光水果的还有柠檬、木瓜、橘子、无花果、芒果、葡萄、柚子等。

吃橙子的好处有哪些

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　　橙子虽然属于感光水果，但是食用的好处也有很多，下面我们就来了解一下吧!

　　1、促进消化

　　橙子中含有丰富的纤维素和果胶，食用可以帮助肠胃运动、促进消化、清肠通便。

　　2、美容养颜、抗衰老

　　橙子中含有丰富的维生素C，食用不仅可以美白嫩肤，还能抵抗自由基对皮肤的伤害，延缓衰老。

　　3、提高抵抗力

　　橙子中含有丰富的维生素C成分，不仅具有极好的抗氧化作用，还能增强人体的抵抗力，减少生病。

可以帮助防晒的食物有哪些

　　1、西红柿

　　西红柿是一种最强有力的防晒食物了，西红柿中丰富的番茄红素，具有极好的抗氧化和防晒作用。

　　2、薏米

　　薏米不仅具有消肿除湿、清热排毒的作用，还能预防紫外线对皮肤的伤害。

　　3、坚果

　　坚果中含有大量的维生素E成分，常食坚果有抗衰老、预防色斑、美容养颜等作用。