红毛丹如何挑选？吃红毛丹的好处和危害有哪些？

　　红毛丹是一种热带水果，因为外形类似荔枝，又被称为毛荔枝，红包单的营养丰富、口感酸甜、富含汁水，深受过大人民群众的喜爱，但是很多人不知道如何挑选购买红毛丹，那么红毛丹如何挑选呢?吃红毛丹的好处和危害有哪些?三顶养生网（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。

怎么样挑选好的红毛丹?

　　1、挑选红毛丹首先要看外皮的颜色，最好选择果皮较红，没有斑点，并且刺上略带青色的红毛丹，这样的红毛丹会比较新鲜。

　　2、选择个头比较大的，这样的红毛丹肉质饱满、汁水也比较多，个头小的红毛丹口感会比较差。

　　3、最好再观察一下红毛丹的刺，选择刺细长、触感柔软的，这样的红毛丹会比较甜。

吃红毛丹都有哪些好处?

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　　1、红毛丹含有丰富的铁元素，日常食用红毛丹具有极好的补血作用，可以改善贫血导致的不适，还能缓解低血压。

　　2、红毛丹中含有丰富的维生素C成分，食用还具有极好的美容护肤、抵抗自由基、延缓肌肤衰老、以及美白的作用。

　　3、红毛丹中含有多种对人体有益的营养成分，比如碳水化合物、维生素、矿物质等成分，食用可以给人体补充能量、增强人体免疫力。

吃红毛丹过多有哪些危害?

　　1、红毛丹的性质温和，富含糖分，食用过多容易导致人们出现上火的情况，并且也不利于肠胃的消化。

　　2、有些人吃过多的红毛丹还会出现过敏情况，会有皮肤红肿、瘙痒、以及头晕、恶心等不适症状，大家在吃红毛丹的时候需要特别注意，如果产生不适，就不要吃了。

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