食用马蹄枸杞糖水对身体的好处，这款美味甜汤不可错过

　　优质的马蹄外皮紫黑，但是果肉确实质地洁白，汁多甘甜，清脆可口，既可以当做水果直接食用，也可以当做蔬菜加工烹饪以后食用，都对身体有很好的滋补作用，具有很好的清热解毒、生津止渴、去火去燥的滋补功效。

　　马蹄枸杞糖水是马蹄最为美味的食用方法，可以很好的将马蹄中含有的营养物质释放出来，对身体的滋补作用更佳。那么马蹄枸杞糖水的做法是什么?食用马蹄枸杞糖水对身体的好处有哪些?

马蹄枸杞糖水的做法

　　1、将新鲜的马蹄清洗干净，然后削去外皮。

　　2、将适量的枸杞、红枣清洗干净备用。

　　3、砂锅中放入适量的水分，放入马蹄、枸杞、红枣等食材，充分炖煮40-50分钟，然后加入适量的冰糖，炖煮10分钟，关火闷煮10分钟，就可以食用了。

食用马蹄枸杞糖水对身体的好处

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　　马蹄中含有丰富的淀粉、糖分、维生素以及矿物质等营养物质，适量食用以后，具有很好的清热解毒、凉血生津、利尿消肿、祛湿化痰、消食开胃等食用方法，搭配枸杞一起食用，可以提高糖水对身体的滋补作用，适量食用以后，可以很好的促进身体内的气血循环在，增加身体内的新陈代谢，提高身体免疫力。

　　马蹄枸杞糖水中含有的药用功效，特别适合身体燥热、肝火旺盛、咽喉肿痛、尿多尿频、咽干舌燥等不适症状，有很好的缓解作用。

马蹄枸杞糖水的食用禁忌

　　尽量选择优质的马蹄，清洗干净表面上的杂质以及有害成分，才能保证糖水中所含有成分的健康。

　　马蹄枸杞糖水中含有丰富的糖分，糖尿病以及高糖血症的人群尽量不要食用，以免引起血糖升高，反而不利于身体的健康。

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