要想减肥先喝水，减肥只喝水可以瘦多少？

　　如果要快速的打开话题，要和一个女生搭讪的话，那么最好就是用减肥来当借口，每一个女生都是非常关注自己的身材的，一直都在做减肥工作，即使是一些身材纤瘦的明星，也在不断的减肥，都说要想减肥的话就应该要多喝水，减肥只喝水可以瘦多少？喝水真的是一种健康的减肥方式吗？

喝水可帮助减肥

　　如果想要真正健康的减肥，除了在平时应该要注意加强身体锻炼之外，还应该要注意多喝水，保证人体内每天的含水量不宜低于500毫升，有部分人每天喝水的量非常的少。事实上人们每天对于水的需求量大概是在2000毫升到5000毫升左右，如果希望能够让自己快速的减肥，那么每天的喝水量就应该要保持在5000毫升以上，通过服用5000毫升以上的水能够促进各个器官的运作，还能够让人体内部的热量快速的消耗，这样将热量和其他的东西排出来之后人的身体就健康了。

不能只光靠喝水来减肥

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　　喝水是可以排毒的好物质，但是要想光靠喝水来减肥的话也不是真正正确的，有部分人为了能够减肥甚至一整天不吃饭，光靠喝水，如果一整天不吃饭只喝水的话，的确能够看到自己的体重有明显的下降，但是事实上只是人体内部的含水量下降了，并不能够真正的让体重一直往下降，第2天只要恢复了正常的饮食，马上体重又会上升了。

保证正常的喝水量才能健康减肥

　　一整天不吃饭只喝水是一种养生的方式，在国外非常的流行，有些人会专门拿出一天来断食，这种轻断食的方式的确可以减肥，但是要想真正健康的减肥，而且要保证长期不出现反弹的情况，还是应该要注意正常的饮食，并且每天保证足够的喝水量。每天保证足够的喝水量，要注意了身体的锻炼，并且注意了自己饮食的规范，那么减肥就不再是什么难事，只要坚持下去减肥总有一天会成功的，如果光想靠走一些捷径来减肥的话，那是不可能的。