哪些老年人需要补钙？老年人选择钙片要注意什么？

　　大家都知道老年人随着年龄的增加，身体中的钙元素都会加速流失，所以很容易出现缺钙情况，老年人缺钙会出现很多不良症状，对人们的骨骼健康和日常生活都有很大的影响，那么哪些老年人需要补钙呢?老年人选择钙片要注意什么?

哪些老年人需要补钙

　　大部分老年人都需要补钙。

　　因为人们在上了年纪之后，身体对于钙元素的吸收率就会降低，而身体中钙元素的流失会增高，老年人们就很容易出现骨质疏松的问题，所以老年人就需要补充一定的钙元素来弥补，这样也有益于老年人的身体健康和骨骼健康。

老年人选择钙片的注意事项

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　　1、注意品牌：老年人选择钙片首先需要注重品牌，可以选购一些国内知名品牌的钙片，这样能保障产品的质量和安全。

　　2、注意钙含量：老年人选择钙片还需要注意钙片的钙含量，希望大家根据自己自身需要的钙含量来选择钙片。

　　3、注意是否含有维生素D：老年人选择钙片一定要添加维生素D，因为维生素D能促进钙的吸收。

老年人补钙还可以吃什么

　　1、海产品：老年人补钙可以多吃海产品，比如海带、虾皮、海鱼等等，这些食物中都富含钙元素，食用可以帮助老年人补钙。

　　2、动物骨头：老年人补钙还可以吃一些动物骨头，动物骨头里有80%左右的钙元素，可以将动物骨头制作成食物吃，也可以帮助老年人补钙。

　　很多老年人都需要补钙，小编为大家解答了哪些老年人需要补钙、老年人选择钙片要注意什么、老年人补钙适合吃什么，希望对大家有帮助，另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容，希望大家能多多关注我们三顶养生网的内容。