清明节养生注意事项，男女老少都要知晓

　　人们为了生存，是需要不断的进行工作和学习的，而在现在这种生活节奏比较快的大环境中，人们的压力也随之增加，不过这样也导致很多人开始出现亚健康的状态。

　　而清明节是一年中养生的一个关键时期，因为它处于春季之中，是休养生息，调养身体的关键时期，那么清明节养生注意事项有哪些呢?今天三顶养生网（www.sandingtv.com）也在下文给大家整理推荐了一些。

清明节养生注意事项

　　1、春季很容易出现肝火旺的现象，因此需要养肝降火，多吃一些苦寒降火之类的食物和药物。

　　2、不要过早减衣，因为清明前后气温变化较大，如果换衣过快，很容易出现感冒。

　　3、心脑血管疾病患者需要根据身体状态调整药物的用量。

　　4、注意保证充足的睡眠时间，早睡早起。

　　5、注意进行适当的运动锻炼，增强身体体质。

　　6、清明前后，人的情绪波动比较大，因此需要预防高血压等疾病的复发。

清明节养生吃什么

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　　1、艾草

　　清明前后是艾草最嫩的时候，因此人们会进行采摘，将其制作成各种食物进行食用。

　　2、糯米

　　糯米有补中益气、健脾养胃的作用，因此也是清明节常吃的一种食物。

　　3、韭菜

　　韭菜性温有补阳的作用，因此对助阳生气等有比较好的效果。

　　4、鸡蛋

　　清明吃鸡蛋也是很多地方的习俗。

　　5、青团

　　青团是清明节的传统食物。

清明节饮食注意事项

　　1、注意多吃一些清淡有营养的食物，避免病从口入。

　　2、清明前后是各种慢性疾病复发的时期，因此在饮食上也许多加注意，忌食各种发物。

　　3、注意饮食卫生。

　　4、注意饮食规律，多吃蔬菜瓜果，不要暴饮暴食。

　　5、可以喝点明前茶，有健脾养胃、养肝清热的作用。本文由三顶养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注三顶养生网微信公众号：sandingtv。