胃不好别埋怨，都是自己“作”的

　　随着现代生活节奏的加快，生活饮食各方面的影响，有肠胃病的人群数量也逐年增加，不少人因为胃病而备受折腾。

　　但是胃病不是一朝一夕就能得的，最主要的原因就是你在日常生活中不好好吃饭，而让胃“受伤”了。如何避免胃更受伤，那么你就要好好的“讨好”它了。

哪些人群更容易得胃病

　　1、加班熬夜的人群

　　工作压力大、精神紧张，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

　　2、不吃早餐的人群

　　不吃早餐的人群，胃里没有食物可消化，胃酸就会损伤胃壁，造成胃溃疡。

　　3、无辣不欢的人群

　　过量食用辛辣的食物，对胃肠道负担是很大的。

　　4、吃饱就睡的人群

　　有的人吃完饭就马上入睡，注意很容易出现消化异常，造成胃部疾病。

　　5、餐后运动的人群

　　有人喜欢刚吃完饭就去运动，这样对身体有害无益。

怎么分辨自己得的是哪种胃病

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　　1、慢性胃炎

　　胃口不好，不想吃饭，体重下降，面色苍白或者发灰。

　　2、胃溃疡

　　饭后恶心、呕吐，有积食感，上中腹疼痛。

　　3、十二指肠溃疡

　　饭前或者饭后胃痛，半夜会痛醒，位置在上腹偏右。

　　4、胃痉挛

　　突然上腹疼痛，面色苍白出冷汗等。

想养胃应该注意些什么

　　1、注意保暖

　　胃喜暖恶凉，因此要注意对胃进行保暖。

　　2、注意饮食

　　少吃油炸辛辣的食物，还有零食之类的，一日三餐要注意，饮食要清淡。

　　3、保持一个好的心情

　　心情愉悦才有食欲，因此要想胃好，一个好的心情也不可少。