秋季吃板栗的好处有哪些,原来它才是秋季的养生高手
秋季是丰收的季节,许多瓜果都在这个季节成熟,尤其是生活中一种很好的食材——板栗。
板栗性温和,对于身体有不好的好处,具体的营养价值和功效,下文会为大家详细说明。
秋季吃板栗的好处
1、补脾养胃
板栗中碳水化合物的含量较高,所以可以为身体提供充足的能量,对于健脾养胃有很好的效果。
2、补气养虚
板栗中含有的物质对于补气有很好的作用,所以可以有效缓解因为气虚导致的咳嗽等症状。
3、预防心血管疾病
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸,所以对于心血管有很好的保护作用,因此可以有效预防心血管疾病的发作。
4、补肾
板栗性温,有补虚的作用,同时对于肾虚有很好的作用效果。
5、抗衰老
板栗有抗氧化抗衰老,延年益寿的作用。
6、强筋壮骨
板栗中含有的物质对于维持牙齿、骨骼有很好的作用,所以有强筋壮骨的作用。
板栗的营养价值有哪些
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/yangsheng/meishi/不得转载板栗中含有的营养素较为丰富,尤其是各类维生素,是诸多食物的数倍之多,除此之外它还含有丰富的碳水化合物以及各种微量元素和矿物质,可以为身体提供多种营养。
板栗的食用注意事项有哪些
板栗性温和,所以适合大部分人群的食用,而且它还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,帮助食物消化,因此糖尿病患者也可少量进食栗子。
不过因为板栗生吃很难消化,所以最好将之烹饪煮熟后再食用,而且也不宜一次性进食太多,因为板栗热量高,吃多了很容易发胖,而且还可能会造成胃胀气。
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