大米饭的功效与作用，吃了这么多年都不知道！

　　人们平时的主食是以大米饭为主，尤其是南方大部分的人都更加喜欢吃米饭，但是人们几乎每天都在吃的大米饭到底有哪些功效与作用，相信有很多的人都说不出个所以然来。文章当中就简单的介绍一下大米饭的功效与作用，希望对大家有所帮助！

可以提供人体所必需的热量

　　之所以从古至今人们都会选择用大米饭来做主食，就是因为大米饭所含的热量是相对较高的，常吃米饭的人就会发现平时自己在吃了一整碗面或者是其他的零食之后，虽然在短时间内会感觉整个人非常的饱，但是时间一过很快就会饿起来，但如果中午吃了一大碗饭，那么晚上很可能就没有任何的食欲，整个人会感觉非常的饱腹，其实就是因为米饭的热量是非常高的，常吃米饭可以增强人体的饱腹感，这样也就不用再害怕挨饿了。

可以促进血液的流动

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/yangsheng/meishi/不得转载

　　米饭当中含有非常丰富的糖分，在被人体消化和吸收之后能够转化为葡萄糖，并且储存在人的体内，大冬天的时候有很多的人都会出现手脚冰冷的情况，吃上一碗米饭之后却会发现手心手脚开始逐渐的发热，其实就是因为在吃米饭的过程当中，人体血液流动的速度已经有所加快，这样本来手脚冰冷的症状就能够得到缓解，对于一些平时冬天常常睡不热的人来说，常吃大米饭的好处也是显而易见的。

可以预防出现严重的贫血现象

　　大部分的女性都有可能会存在有患贫血疾病的隐患，平时不注意身体的保养，的确非常容易可能会患上贫血，而常吃大米饭则是预防贫血的一大有效途径，由于在米饭当中含有非常高的糖分，所以人体血糖的含量也会相对较高，相比于一些平时不吃不喝的人来说，患贫血的可能性会更小，南方人虽然平时可能不大注重养生，但是却要比北方人活得更加长久，其实也有可能是由于南方人比较偏爱大米饭的原因。大米饭提供了人体所需要的血糖，自然就可以缓解贫血的现象。