农村小孩都吃过的一种野菜，功效竟然这么多

　　在农村路边以及田间地头，都会看到一种植物，它就是苋菜。

　　苋菜对于农村孩子都不陌生，相信也都吃过，它可以分为红苋、绿苋，还有许多功效，对身体十分有益，所以今天就带大家了解一下这种农村遍地都有的苋菜具体有哪些功效。

苋菜的功效有哪些

　　苋菜中含有人体必需的维生素和营养物质，包括铁、钙、蛋白质等，可以为身体补充营养素，还有清热解毒、补血止血、除湿止痢，通利二便等功效。

夏天吃苋菜好处有哪些

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　　1、排毒

　　苋菜中含有的物质可以帮助排除人体内的毒素，对减肥瘦身有一定的效果。

　　2、通便

　　苋菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收。

　　3、促进生长发育

　　苋菜中钙元素含量丰富，所以对儿童的生长发育也有很好的作用。

　　4、凝血止血

　　苋菜可以促进提捏的凝血和造血的功能，所以适合贫血人群的食用。

　　5、清热降火

　　苋菜有一定的抗菌消炎的功效，所以对于一些上火症状有很好的缓解。

苋菜适合怎么吃

　　苋菜性寒，单独食用，可能会对肠胃造成负担，所以适合喝大蒜一起搭配食用，大蒜的辛辣之气可以减轻苋菜的寒凉，同时大蒜还有发散，以及促进食欲的作用。

苋菜的食用注意事项有哪些

　　1、脾胃虚寒的人群忌食。

　　2、不要过多食用，尽量和一些温性的食物搭配食用。

　　3、经常性泄泻的人群忌食。

　　4、女性在经期最好不要食用。