身体困重四肢无力，来一杯薏米祛湿茶

　　最近阴雨天较多，总感觉身体都有一种潮湿感，所以就需要进食一些有祛湿效果的食物，所以今天三顶养生网就给大家推荐一种祛湿效果很好的茶饮，平时生活中多喝点，就可以有效减轻身体中的湿气。

薏米祛湿茶的做法是什么

　　材料：薏米、茯苓、生姜

　　做法：

　　1、将茯苓用水清洗干净后，放入水中浸泡30分钟备用;

　　2、将薏米洗净后，然后稍控水分，然后放入锅中，小火炒至发黄后取出备用;

　　3、将泡好的茯苓与炒好的薏米一起放入锅中，然后加入适量生姜和清水，用中火煮开后转小火煎煮30分钟即可。

薏米祛湿茶的功效有哪些

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　　薏米祛湿茶主要有清热健脾、祛湿化痰的效果，可以用于咳嗽痰多，身体困重、湿气缠身的人群。

薏米祛湿茶适合哪些人群饮用

　　1、体质偏寒，手脚不温的人群。

　　2、咳嗽痰多，湿气重的人群。

　　3、习惯性喝冷饮吹空调的人群。

　　4、心神不安、身体困重，习惯性失眠的人群。

喝薏米祛湿茶有哪些注意事项

　　1、如果你是易上火体质，可以减少生姜的量或者不放生姜。

　　2、糖尿病患者不适合饮用。

　　3、最好趁热饮用，不要等放凉后再喝，会影响药效，还可能会加重肠胃负担。