酸奶的最佳食用时间，喝酸奶的好处和注意事项你都知道吗？

　　酸奶是很多人喜欢喝的健康饮品，不仅酸甜可口，还富含丰富的营养成分，因此深受广大人民群众的喜爱，但是喝酸奶也有适合的时间，那么大家知道酸奶的最佳食用时间是什么时候吗?喝酸奶的好处和注意事项又有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家介绍。

酸奶的最佳食用时间是什么时候?

　　1、饭后半小时：酸奶是非常健康的饮品，很适合饭后半小时左右饮用，这个时间饮用酸奶，可以促进食物的消化吸收，还能促进肠道吸收酸奶中的有效成分。

　　2、晚上：晚上也非常适合饮用酸奶，大家都知道酸奶中富含丰富的钙质，具有极好的补钙的作用，而一天中最适合补钙的时间就是晚上了，所以想补钙的人群一定要晚上喝酸奶。

喝酸奶都有哪些好处功效?

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　　1、酸奶中含有丰富的益生菌，具有极好的促进肠胃运动和消化的作用，很适合消化不良的人群饮用，还具有一定的预防便秘的作用。

　　2、酸奶中含有丰富的维生素、矿物质等成分，对于人们的皮肤健康也很有好处，饮用酸奶能缓解痘痘痤疮，美容养颜、还具有一定的保持身材的作用。

　　3、酸奶中富含丰富的钙质，日常饮用酸奶可以促进人体补钙，能预防骨质疏松，还能促进骨骼的健康发育。

喝酸奶都有哪些注意事项?

　　1、酸奶虽然是非常健康的饮品，但是并不适合大量服用，大量服用可能会导致肠胃不适、腹痛腹泻。

　　2、酸奶虽好也并不是所有人都适合饮用的，比如一些腹泻人群、一岁以内的幼儿都不宜饮用;而一些糖尿病、胆囊炎、胰腺炎患者需要注意不能饮用含糖的全脂酸奶，会危害身体健康。

　　3、大家在服用酸奶的时候还需要注意搭配，酸奶不能和药物一起服用，特别是抗生素和、磺胺类的药物，会影响药效。

　　本文系三顶养生网原创发布于2020-01-18 13:30:17分，未经许可转载属侵权。