便秘的人能吃乌梅吗？吃乌梅对身体的好处，滋补需适量

　　乌梅是一种药食同补的食材，也是一味中药材，其食用口感酸甜适中，清香怡人，适量的食用以后，可以很好的促进胃肠道的蠕动，对身体的代谢有一定的调节作用。

　　新鲜乌梅的售卖并不是很广泛，季节性比较强，要想保证乌梅果肉中营养物质不会发生流失，都是将其加工烘干成乌梅干，不仅可以保留大部分营养物质，还可以有效的延长保存食用，那么便秘的人能吃乌梅吗?吃乌梅对身体的好处有哪些呢?

便秘的人能吃乌梅吗

 

　　便秘的人是不可以食用一些新鲜乌梅的，因为乌梅中含有的营养物质归肝、脾、肺、大肠经，适量食用，可以很好的调节胃肠道的代谢，具有敛肺、涩肠、生津、安蛔等食用功效，特别适用于肺虚久咳、久泻久痢、呕吐腹痛等不适症状，有一定的改善作用。

　　便秘的人群尽量不要食用乌梅，以免会加重便秘的症状。

吃乌梅对身体的好处

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　　1、消食开胃

　　乌梅的食用口感酸甜适中、汁多鲜嫩，适量食用以后，对胃肠道的代谢有很好的调节作用，适量的食用以后，可以很好的促进胃部对食物的吸收利用，具有很好的消食开胃的食用功效。

　　2、生津止渴

　　乌梅中含有的营养物质对肺部的代谢有一定的调节作用，具有生津止渴的作用。

吃乌梅的禁忌

　　乌梅是一味中药材，其中含有的营养物质具有一定的药用功效，要结合自己身体的吸收情况，适量的食用，不适宜长时间或者大量食用的，以免影响身体的正常代谢。

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