枕头高低对睡眠的影响，枕头千万要选好！

　　每天有24个小时，而人们花了8~10个小时在睡觉上，由此可见睡眠质量的好坏会直接影响到人们的身体健康，有部分人常常感觉自己睡觉睡的不好，其实也有可能是由于枕头的原因，枕头的高低对睡眠的影响表现在哪些方面？

枕头过高容易导致颈椎疾病

　　随着年龄的增大，有越来越多的人喜欢睡高枕头，枕头偏高睡起来会让人感觉更加舒适，尤其是一些有严重驼背的人，更是喜欢睡高枕头，其实枕头垫得过高反而容易导致严重的颈椎疾病，在睡觉的过程当中，由于人的意识处于一种浅薄状态，所以即使整个颈椎感觉到非常的不舒适，人们还是不会醒来坚持这种不舒适的姿态，睡了大概5到6个小时之后，颈椎就会感觉到非常的难受经常性的，这样就会使得颈椎开始逐步变形，出现严重的颈椎疾病症状。

枕头偏高或偏低会直接影响睡眠

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　　部分人早上一起来就发现自己出现了严重的落枕情况，有很多的人都有过落枕的现象，其实就是因为枕头没有选得好，如果枕头过高或者是过低的话，那就会直接影响到一个人的睡眠质量，在早上起床的时候，有些人会感觉自己睡的并不舒服，而且全身酸痛，很有可能就是因为自己的睡眠姿势没有掌握好，建议应该要有选择性的来选择枕头，如果是已经患有严重颈椎疾病的建议，要用偏低的枕头，平时自己也应该要尽量用偏低的枕头。

枕头过高会导致肌肉酸痛

　　枕头一旦枕的过高，那么人体颈椎部位就会长期处于一种十分紧张的状态，人体内血液流动的速度也会因此而减慢，有部分人就会表现为非常强烈的肌肉酸痛，对于一些本身就有身体不舒适情况的人来说，这无疑是一大挑战。肌肉酸痛又将会直接影响到一个人的睡眠质量，虽然自己可能没有醒来，但是第二天也会因为肌肉酸痛而直接影响到工作和学习，这一点也是应该要引起高度重视的。