孕妇上火别急着吃降火药 常吃这些食物好的快

 

　　孕妇作为特殊群体，日常生活中更容易出现上火症状。孕妇上火都是有哪些原因引起的?孕妇怀孕吃什么可以缓解上火症状?本文整理了孕妇上火的原因、预防方法等，三顶养生网的网友一起来看看吧。

孕妇上火是哪些原因引起的?

　　1、孕妇经常熬夜，睡眠不足，作息时间不规律等因素导致内分泌失调，再加上女性怀孕期血旺，更容易引起上火。

　　2、长期处于焦虑、急躁和紧张的精神状态，喜欢因一点小事就大动肝火的人群也会诱发上火。

　　3、日常生活中不注意个人卫生、尤其是口腔健康等问题。

　　4、孕妇不健康的饮食习惯也会加重上火症状，喜欢吃辛辣，油腻食物的孕妇更容易上火。

　　5、季节变化和气候干燥等因素影响，往往会造成孕妇新陈代谢失调，出现内热上火等症状。

孕妇上火怎么办?

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　　1、在饮食上少吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃可以帮助消化的清淡食物，多喝绿豆汤、菊花茶等去火饮品。

　　2、保证充足的睡眠，少熬夜，减轻肝脏负担。

　　3、孕妇怀孕期间一定要学会调整好心态，以轻松，愉悦的情绪去应对生活的压力。

　　4、养成良好的生活习惯，多喝白开水，定期排便。

孕妇败火食谱

　　1、盖菜炒肉丝：准备猪肉100g，新鲜盖菜，食盐，料酒调理适量。将猪肉洗净切丝，将肉丝炒至五分熟，放入料酒，再将盖菜切好放入，翻炒2分钟之后，出锅即食。

　　2、清拌莴笋丝：准备新鲜莴笋、食盐、鸡精调料适量。将莴笋去皮洗净，切丝。根据个人口味加入调料即食。常吃可以预防上火症状，还能解决孕妇便秘问题。

　　3、常见的预防孕妇上火的食材还有萝卜、芹菜、青瓜和苦瓜等。