号称水中“燕窝”的紫菜，原来减肥效果这样好！

　　紫菜在我们日常饮食中非常常见，最受大家欢迎的当属紫菜蛋花汤了。说到紫菜，不得不说说紫菜的营养价值，紫菜被称为水中“燕窝”，有着维生素宝库之称，富含丰富的矿物质、多种生命活性物质，还有多种维生素，而且具有抗癌、治病的功效。吃紫菜有哪些好处呢?下面跟大家聊一聊紫菜那些好事。

紫菜有什么营养价值

　　1、丰富的胆碱、钙、铁元素。能够增强记忆、治疗贫血、水肿、促进骨骼生长发育。

　　2、含碘量非常高，可用作因缺碘引起的“甲状腺肿大”。

　　3、紫菜的软坚散结特性，对身体郁结积块有抑制作用。

　　4、抗癌、治癌功效。

　　5、增强身体免疫力、降低血清胆固醇含量。

吃紫菜有什么禁忌

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　　宜食人群：

　　1、紫菜适宜甲状腺肿大、淋巴结肿大患者。

　　2、高血压、动脉硬化。

　　3、支气管扩张、咳嗽、痰重患者。

　　4、癌症患者。

　　5、乳腺炎、脚气、水肿、白发、脱发、睾丸肿痛患者等。

　　忌食人群：

　　紫菜性属冷寒，下面这些人群忌食紫菜：

　　1、脾胃虚寒、腹痛便溏者。

　　2、身体虚弱人群。

　　食用紫菜有哪些注意：

　　1、每次食用不要吃太多，以免引起腹胀、腹痛。

　　2、紫菜在凉水中浸泡后呈蓝紫色，说明在包装前被污染过，这种紫菜不能食用。

紫菜可以减肥吗

　　紫菜可以减肥。

　　紫菜有润肠道、防治便秘、控制血脂的功效，故食用紫菜有减肥瘦身的作用。

　　紫菜减肥法，是紫菜食疗减肥的一种形式，通常可以搭配海带、冬瓜、西瓜等一起食用，从而达到减肥的目的。

　　紫菜含有丰富的膳食纤维，利尿效果好、热能低，非常适合肥胖体质的人食用，有瘦身的效果。

　　除了紫菜食疗以外，想减肥的朋友还要增强身体素质，通过运动等健康的方法达到减肥的目的。