生葵花籽的功效与禁忌，嗑瓜子也是有技巧的

　　葵花籽就是我们生活中常见的瓜子，瓜子也是我们生活中最常食用的一种零食，尤其是随着年关将至，很多家庭都可以储备年货，而瓜子就是年货中必需的一种食物。

　　不过我们在生活中常吃的瓜子都是已经炒熟的，那么生的瓜子，也就是生葵花籽食用后有哪些功效和禁忌呢?今天就让三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行一个简单的介绍。

生葵花籽的功效

　　1、葵花籽中含有的不饱和脂肪可以帮助降低体内的胆固醇，所以对于心血管疾病有一定的预防。

　　2、葵花籽中含有较多的维生素，因此有美白护肤的作用。

　　3、葵花籽中含有的多种微量元素，对于贫血等疾病也有一定的预防。

　　4、葵花籽中含有的多种营养元素，可以为身体补充营养。

　　5、葵花籽可以稳定人体情绪，对于失眠症状也有比较好的缓解。

　　6、葵花籽中含有的成分，可以防止身体中的细胞衰老，因此有很好的抗衰老作用。

　　7、葵花籽中含有较多的食用纤维，因此对于促进胃肠道消化有很好的效果。

生葵花籽的禁忌

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　　1、忌进食过多

　　因为葵花籽中含有较多的油脂，吃多了很容易发胖，而且还会影响体内血脂。

　　2、忌食坏瓜子

　　坏的葵花籽是黄曲霉毒素喜欢滋生的地方，所以为了身体健康，千万不要吃坏的葵花籽。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

生葵花籽的食用注意

　　1、注意不要用牙嗑，因为这样很容易让舌头和口角出现糜烂的现象。

　　2、注意卫生环境，不要随意丢弃瓜子壳。

　　3、注意根据自己身体的实际情况进行食用，比如肝炎患者就不适合食用。

　　4、注意不要大量进食。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。