长期坚持喝柠檬水，这些好处你想不到

　　柠檬是大家熟悉的水果，因为非常的酸，所以很少有人直接食用，大部分人都喜欢用柠檬泡水喝，有些女性甚至有每天都喝柠檬水的习惯，那么大家知道长期坚持喝柠檬水的好处有哪些吗？

长期坚持喝柠檬水的好处

　　1、首先柠檬水中的维生素C含量很高，长期坚持饮用，可以预防皮肤色素沉着，减少雀斑，让人们的皮肤更好。

　　2、另外柠檬水是碱性的，坚持喝柠檬水可以平衡人体正常的酸碱度，保持人们的身体健康。

　　3、柠檬水富含维生素和纤维素，长期饮用可以增强人体的免疫力、促进肠胃运动和消化，有预防便秘的作用。

什么时间最适合喝柠檬水

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　　1、早上饭后：早上饭后喝一杯柠檬水可以促进胃肠道的运动，还能帮助清除口腔中的细菌和垃圾。

　　2、晚上：晚上也非常适合喝柠檬水，具有极好的促进脂肪燃烧，美容护肤的作用。

喝柠檬水要注意什么

　　1、首先大家最好选择新鲜的柠檬片来泡水，这样的柠檬水营养价值会更高。

　　2、另外大家在冲泡柠檬水的时候不要用完全的开水冲泡，会破坏柠檬水的营养价值，大家可以用温水冲泡。

　　3、大家要注意，不能在空腹的时候喝柠檬水，也不要一整天都喝柠檬水，每天喝一两杯就可以了。