胃病如何锻炼身体，这些功夫是必须要下的!

　　胃病已经成为现代人最常患的一种疾病了，在不同年龄段的人群中均可以看到它的踪影，尽管胃病算不上什么大疾病，但是它也会影响人们的正常生活和工作学习。

　　因此在生活中还是应该有一个好的生活习惯，争取早日将胃病治愈，那么胃病如何锻炼身体呢?胃病在饮食上需要注意些什么呢?对于这些问题，下面就由三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行一个解答吧。

胃病如何锻炼身体

　　1、可以在饭后半个小时或者一个小时后进行相对比较舒缓的运动，比如慢跑、散步等。

　　2、运动的时间要控制好，不要在饭后立即进行运动。

　　3、一次性运动的时间最好根据自身的体质进行选择，不要超出身体的负荷。

　　4、最好不要在饭前以及饥饿状态下进行运动。

胃病锻炼身体需要注意些什么

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　　1、要根据自身的身体体征，选择适合自己的运动项目。

　　2、适度进行运动锻炼，避免一些剧烈运动。

　　3、注意不要太过于频繁运动，尽量控制在一周2~3次即可，以免影响身体本身的代谢。

胃病在饮食上需要如何调养

　　1、清淡饮食，忌食刺激性食物，比如咖啡、浓茶、辣椒等。

　　2、忌食酸性食物，比如凤梨、橘子等。

　　3、忌食难消化的食物，比如年糕、粽子、甜点等。

　　4、忌空腹食用生冷油腻刺激性食物。

　　5、忌食产气类的食物。

　　6、少食多餐，三餐要有营养。

　　7、吃饭的时候要细嚼慢咽，忌狼吞虎咽。

　　8、饭后不要立即躺下来休息或者立即进行运动锻炼。本文由三顶养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注三顶养生网微信公众号：sandingtv。