女人吃糯米的功效，糯米营养健康又美味

　　糯米应该是大家非常熟悉的一种食物，糯米中含有丰富的维生素、蛋白质、烟酸等成分，具有极好的食疗保健作用，日常生活中深受人们的喜爱，女性食用糯米更是有很多好处，那么女人吃糯米的功效都有哪些呢?三顶养生网（www.sandingtv.com）来为大家解答。

女人吃糯米都有哪些功效好处?

　　1、滋补气血：糯米中富含多种对人体有益的营养成分，性质温和滋补，食用具有极好的滋补气血的作用，很适合一些气血两虚的女性食用。

　　2、健脾养胃：糯米不仅能滋补气血，还具有一定的健脾养胃的作用，对于脾胃气虚、食欲不振的女性来说，常吃糯米有益于脾胃健康。

　　3、强身健体：糯米很适合一些身体虚弱的女性食用，因为糯米含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、以及微量元素成分，食用可以强身健体，有益于身体健康。

女人吃糯米需要注意什么?

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　　1、虽然糯米对于女性具有极好的保健作用，但是女性在食用糯米的时候还需要注意食用量，糯米并不适合多吃，因为糯米难以消化，大量食用容易导致消化不良、肠胃不适。

　　2、女人吃糯米还需要注意禁忌人群，比如华油糖尿病、高血脂、肥胖症，以及肾脏功能不好和消化功能不好的人都不适合食用糯米，以免危害身体健康。

　　3、女性在食用糯米的时候还需要注意搭配禁忌，糯米不适合搭配鸡肉、莲子、苹果等食物一起吃，可能会影响营养吸收和消化不良。

女人怎么吃糯米比较好?

　　1、包粽子：大家都知道糯米是包粽子的主要食材，粽子是我国传统的美味食物，用糯米搭配一些红枣、豆类、或者是蛋黄、猪肉，都非常的美味健康。

　　2、煮粥：日常生活中女性可以用糯米煮粥食用，可以搭配红豆、红枣等食材煮粥，具有极好的滋补气血、补中益气的保健作用，好吃又营养健康。

　　本文发布于2020-02-27 19:04:34分，是三顶养生网原创发布，未经许可转载属侵权。