女人吃五谷杂粮有什么好处，哪些女人不适合吃五谷杂粮，答案都在这里面了

　　我们平时在生活中经常听一些老人说，人吃五谷杂粮对身体好，对于养生也很有帮助，尤其是对于女人而言，多吃一些五谷杂粮，可以增强体质，护肤美颜，那么女人吃五谷杂粮真的有那么多好处吗?女人吃五谷杂粮有什么好处呢?哪些女人不适合吃五谷杂粮呢?对于这些问题，下面就由三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行一个解答。

女人吃五谷杂粮的好处

　　1、五谷杂粮中含有大量的食物纤维，所以可以帮助身体排毒，对于加强身体代谢有很好的作用效果。

　　2、食用五谷杂粮可以降低心血管系统疾病的发作几率，对于中风等病症也有比较好的预防作用。

　　3、女人食用五谷杂粮还可以帮助滋润肌肤，有抗衰老的作用。

　　4、很多女人都有痛经的症状现象，而食用五谷杂粮可以帮助改善紧张的情绪，缓解痛经症状。

　　5、女人食用五谷杂粮还可以增强饱腹感，控制进食量，所以对于减肥瘦身有一定的帮助。

　　6、女人吃五谷杂粮还有护肤美颜的作用效果。

　　7、女人食用五谷杂粮可以预防身体疾病的发生，帮助身体摄入一些营养物质，提高身体的免疫力和抵抗力。

　　8、食用五谷杂粮还可以预防癌症的发生。

哪些女人不适合吃五谷杂粮

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/yangsheng/meishi/不得转载

　　1、本身消化能力有问题的女人忌食，因为很有可能会影响胃肠道消化。

　　2、肾脏有疾病的人群忌食。

　　3、五谷杂粮中植酸、草酸的含量较高，所以会抑制身体对铁元素和钙元素的吸收，所以贫血人群和缺钙人群少食。

　　4、痛风患者应该少吃五谷杂粮中的豆类。

　　5、糖尿病人要控制淀粉和热量的摄入，所以要合理进食五谷杂粮。

　　6、癌症患者最好不要常吃五谷杂粮。

女人吃五谷杂粮的注意事项

　　1、五谷杂粮当主食的时候要注意避免饮食过于单一，要注意粗细搭配合理。

　　2、食用粗粮的时候避免二次加工，也最好不要添加太多的配料。

　　3、五谷杂粮烹饪的时间不能过长，不然那很容易导致身体血糖的浓度上升。

　　4、要根据自己的身体状态来进行选择食用五谷杂粮。本文由三顶养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注三顶养生网微信公众号：sandingtv。