烤红薯的多种做法,总有一种你喜欢
随着气温逐渐降低,天气日益寒冷,人们日常就想多吃一些温暖的食物,而烤红薯就是非常适合秋冬的一种食物,不仅香甜软糯,还营养丰富,那么今天小编就来为大家介绍一些烤红薯的几种做法吧!
烤红薯有哪些做法
1、烤箱烤红薯:准备一些红薯,先清洗干净,然后锅中烧水,放入红薯煮十分钟左右拿出来,擦干水分后备用,烤箱上下200度预热5分,放入红薯上下火230度左右烤40分钟即可。
2、烤红薯条:先准备红薯、糯米粉、红豆沙、白芝麻、以及白糖等材料;将红薯洗净去皮并切片,上锅蒸15分钟,取出后加一些白糖压成红薯泥,再加将糯米粉加入红薯泥中搅拌均匀,搓成一个个大小均匀的红薯团,烤盘刷油,将红薯团均匀沾一些白芝麻放入烤盘中,上下火180度烤15分钟左右即可。
烤红薯一天适合吃多少
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大家都知道红薯是非常健康的食物,含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、以及矿物质等成分,但是烤红薯具有增加胃酸分泌的作用,如果吃多了,很容易导致肠胃不适,所以大家吃烤红薯要注意适量,最多態超过100克,并且肠胃不好的人一定要少吃。
烤红薯吃多了有什么影响
1、烤红薯中含有丰富的膳食纤维,如果食用过多,很容易加重肠胃的消化负担,还会导致腹胀腹泻等不良症状。
2、另外烤红薯中还富含糖类物质,大量食用容易刺激胃粘膜,还会增加胃酸的分泌,不利于肠胃健康。
3、烤红薯还含有氧化酶成分,食用过多容易导致胀气、打嗝、放屁等不良症状。
以上就是小编为大家解答的烤红薯有哪些做法、烤红薯一天适合吃多少、以及烤红薯吃多了有什么影响,希望对大家有帮助,另外小编还会继续努力为大家编辑更多优质的内容,希望大家可以多多关注我们三顶养生网。
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