红豆薏米不健脾还伤脾，只因你做了这些......

　　如果你体内有湿气，肯定大部分都推荐你吃一些红豆薏米的食物，比如红豆薏米粉、红豆薏米粥、红豆薏米水之类的，但是有时候你却发现，为什么自己吃了之后，病情不见轻，反而有加重的趋势，这时候你就要思考一下，自己有没有吃错了。

湿气出现的原因有哪些

　　湿气出现受两个因素的影响，一种是外在，一种是内在。

　　外湿指的是因为外界环境过于阴冷潮湿，湿气入体造成的。

　　而内湿是由于脾胃运化失调，导致的寒湿内生。

怎么看体内有没有“湿”

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　　1、看形体

　　体内有湿的人，大都体胖。

　　2、看舌头

　　体内有湿的患者，其舌头胖大，舌苔厚腻，两侧有齿痕。

　　3、看大便

　　体内湿气重的人群，其大便多呈便溏状，而且容易黏在马桶上，很难冲洗干净。

　　4、下体发痒

　　湿气容易侵蚀下体，如果出现下体瘙痒难耐，可能体内有湿了。

　　5、看精神状态

　　体内湿气重的人群，精神状态整体来说比较懒散，不愿意运动，总感觉身体困重，头脑昏沉，想睡觉。

为什么红豆薏米不祛湿反伤脾呢

　　1、烹饪方式错误

　　因为薏米和红豆都是比较难烹饪的食材，所以最高提前将之浸泡，这样可以充分将它们的营养熬煮出来。

　　2、薏米选择错误

　　薏米有生薏米和炒薏米两种，生薏米偏寒凉，容易伤脾胃，而炒薏米的寒性会降低，但是祛湿效果却很高。

　　3、红豆选择错误

　　红豆薏米中的红豆指的是赤小豆，但是有些人却容易将红豆和赤小豆搞混，所以出现效果差。

　　4、祛湿过程中也要注意健脾

　　中医上，脾主运化，如果不重视养脾，脾虚则运化减退，体内湿气就会增加，这是一个循环的过程。