补气养血还安神 桂圆的功效你知多少？

　　桂圆又称肉桂，人们也常称之为龙眼，桂圆果肉口感甘甜多汁，鲜嫩可口，很多人都爱吃，桂圆也是补气养血的佳品，但很少人知道常吃桂圆都有哪些功效和作用，吃桂圆又有哪些禁忌呢?下面就跟三顶养生网(www.sandingtv.com)小编一起来看看吧!

桂圆有哪些功效和作用

　　1、补气养血

　　桂圆含有丰富的蛋白质、葡萄糖，含铁量也很高，常吃桂圆不仅能给身体提供能量和营养，还能促进血液循环，补气养血效果极佳，此外桂圆还富含多种微量元素，能促进脑细胞活力，增强记忆力。

　　3、安胎

　　桂圆富含多种维生素和铁元素，能减轻子宫微缩及下垂，对孕妇身体和胎儿的发育有好处，有安胎的功效。

　　4、安神助眠

　　桂圆含有丰富铁、钾等人体所需的微量元素，能够促进血红蛋白再生，能够改善心慌、失眠、健忘等症状，有安神助眠的功效。

　　5、抗癌

　　据先关实验研究表明，桂圆对某些肿瘤抑制率高达90%以上，常吃桂圆还能延年益寿。

　　6.延缓衰老

　　桂圆有降血脂的功效，能增加冠状动脉血流量，此外桂圆还还有黄素蛋白，常吃桂圆能有效延缓衰老。

桂圆肉的适用人群

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　　桂圆是一种营养丰富的水果，一般人都可以吃，不过以下人群吃桂圆更好。

　　1、产后或经期的妇女：桂圆有补血益气的功效。

　　2、失眠人群：桂圆有安神补脑的效果。

　　3、脑力衰退人群：桂圆能够安神补血，提高记忆力。

　　4、上班族:上班族工作压力大，桂圆能快速恢复体力。

　　5、学生：学生读书耗费脑力，而桂圆有增强记忆力的功效。

吃桂圆有哪些禁忌

　　1、桂圆是湿热性食物，多食会产生胀气，此外身体上火或发炎的时侯也不宜食用。

　　2、对于虚火旺盛或者湿热的人群也不宜吃桂圆。

　　3、风寒感冒、腹泻、消化不良的症状时忌食桂圆。

　　4、龙眼干含天然糖份较高，因而糖尿病患者忌食。

　　5、桂圆有补气活血的功效，月经量过大以及患有痤疮、盆腔炎、尿道炎患者也忌食。

　　6、桂圆吃多了会上火，所以青少年应该少吃。此外桂圆宜鲜食，变味的桂圆千万不要吃。