柠檬蜂蜜水有什么作用?喝柠檬蜂蜜水要注意什么?

　　柠檬蜂蜜水是一种很不错的饮品，因为清凉爽口，所以一般都是在夏季的时候服用，不过一般大家在喝柠檬蜂蜜水的时候大多是为了解渴，很少有人会了解柠檬蜂蜜水都有哪些功效，那么喝柠檬蜂蜜水有什么作用呢?跟着三顶养生网（www.sandingtv.com）来了解一下吧。

柠檬蜂蜜水有什么作用?

　　1、通常润便：柠檬和蜂蜜中都含有较多的维生素C和其它营养物质，所以饮用后能够促进肠胃蠕动，帮助湿润肠道，能够缓解排便困难。

　　2、美容养颜：柠檬和蜂蜜都是能够帮助改善皮肤状态的食物，其中的维生素C和维生素E不仅能够美白，而且还能祛斑、抗皱，可以美容养颜。

喝柠檬蜂蜜水要注意什么?

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　　1、防晒：因为柠檬蜂蜜水中的维生素C含量较高，所在白天饮用后容易在太阳照射下使皮肤变黑，所以一般建议晚上饮用，如果白天喝的话就要做好防晒措施。

　　2、适量：虽然有蜂蜜，但是柠檬蜂蜜水整体来说还是偏酸的，所以不要一次性喝太多，因为容易刺激到肠胃粘膜。

柠檬蜂蜜水什么时候喝比较好?

　　1、晚上：在晚饭后一个半小时喝柠檬蜂蜜水，可以促进消化，帮助吸收，有助于减肥。

　　2、早上：早上喝一杯柠檬蜂蜜水可以帮助排出宿便，缓解便秘。

　　3、口渴时：因为柠檬蜂蜜水有比较强的生津止渴的功效，所以很适合在口渴的时候喝。

　　柠檬蜂蜜水的作用虽然如此明显，但是也不建议大家喝太多，因为物极必反，要想取得好处，一定要坚持饮用才有效果，更多内容请关注三顶养生网。