适当的放下手机，关注一下自己的用眼健康

　　现在很多人群对手机的钟爱超过了老婆孩子，几乎能够做到机不离手，无论在做什么事情，眼睛都无法从手机屏幕上转移出去。但是，长时间的观看手机，很容易引起用眼伤害，造成不同程度的眼睛干涩。

眼睛干涩的原因有哪些

　　长时间的不良用眼习惯，很容易引发干眼症，是由于角膜前泪膜的生长发育出现异常而造成了结膜、角膜上皮不能维持正常的眼睛功能的一种疾病，主要的诱发原因有两种，一种是泪液分泌不足、一种是泪液蒸发过多，均能造成眼睛内部润滑度不够而发生干眼症。

长期使用眼药水对眼睛有哪些危害

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　　市场上有不少眼药水均含有不同程度的防腐剂，三顶养生网关系提醒，长时间的使用眼药水，对眼部角膜上皮有一定的损害腐蚀作用。

　　还有一些眼药水含有激素，虽然具有一定的治疗作用，但也具有一定的副作用，部分眼睛疲劳的患者在使用这些含有激素的眼药水以后会继发引起青光眼、角膜炎、白内障等病症。

　　如果眼睛干涩的情况不是很严重，可以改变用眼习惯来调整眼部的干涩，而严重的眼睛干涩的患者在使用具有防腐剂或者激素的眼药水以后，由于眼睛的正常代谢功能已经发生紊乱，反而会加重眼部的损害。

如何预防眼睛干涩

　　在日常生活或者工作中，如果用眼超过一个小时以上，中途就要适当的进行适当的休息，以15分钟为宜，可以进行远观、眺望，来放松眼部的用眼压力。

　　避免熬夜用眼，夜晚本身光线就很弱，如果长时间的面对强光，对眼睛的损害很大。也要避免近距离高度集中的盯着某一视物，要注意增加自己的眨眼频率，可以适当的缓解眼睛的压力。

　　在睡觉之前，可以用热毛巾进行眼部的热敷，可以促进眼睛周围的血液循环，缓解用眼疲劳。