男人吃夏威夷果的功效与作用，营养又好吃，根本停不下来!

　　夏威夷果是坚果的一种，而我们都知道坚果中含有很多种对身体有益的营养物质，所以说也算是一种比较有滋补作用的食物了，而夏威夷果自然对身体也有一定的作用和好处，而生活中也有不少人喜欢吃夏威夷果，因为它的味道的确很好，不过具体男人吃夏威夷果的功效与作用有哪些呢?下面就由三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家进行一个讲解。

男人吃夏威夷果有哪些功效与作用

　　1、益智补脑

　　夏威夷果中含有大量的单不饱和脂肪酸和一些优质蛋白和氨基酸，所以可以补充脑神经细胞所需的物质，对于益智健脑也有很好的作用效果。

　　2、润肠通便

　　夏威夷果中含有较多的保健油，可以增加肠道蠕动，帮助减轻各种慢性胃炎和溃疡的症状，所以有养胃健胃和润肠通便的作用。

　　3、防治心血管系统疾病

　　夏威夷果中含有的单不饱和脂肪酸中含有含量极高的天然植物油，而且夏威夷果中不含胆固醇却可以降低血液中的胆固醇含量，所以夏威夷果可以帮助控制身体中的血脂，有效减低体内血液的粘稠度，所以对于一些心血管系统疾病有很好的防治作用。

　　4、护肤美容抗衰老

　　夏威夷果中含有很多抗氧化和抗衰老物质，它们可以促进身体细胞的生长，对于护肤美颜有一定的作用效果。

男人吃夏威夷果的坏处

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　　1、消化不良

　　夏威夷果一次性食用过多，身体就不能将夏威夷果中含有的营养物质全部消化吸收，就会出现消化不良的症状。

　　2、上火

　　夏威夷果中含有比较高的热量，而且它偏燥热，所以吃多了很容易上火。

　　3、导致肥胖

　　夏威夷果中含有较多的热量和油脂，如果长期大量摄入是会导致身体摄入过多的热量和脂肪，从而将其堆积在体内，从而出现身体肥胖。

男人吃夏威夷果的注意事项

　　1、夏威夷果比较坚硬，所以不容易消化，所以脾胃虚弱的人群不宜多吃。

　　2、夏威夷果不适合一次性吃要多。

　　3、要根据自身的体质来进行选择食用。

　　4、夏威夷果在食用的时候，很容易呛喉，所以小孩子食用的时候，家长最好在旁边。本文由三顶养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注三顶养生网微信公众号：sandingtv。