薏米红豆芡实粥的功效有哪些，痰湿体质的人群要多吃

　　生活中有不少肥胖的根本原因是因为自己的体质，有时候单单依靠节食或者运动减肥很难达到一个好的效果，所以就需要从根本的原因入手，改善自身的体质。

　　而一些肥胖人群多是痰湿体质，如何调养身体，三顶养生网给这类人群推荐一种食物，对于健脾祛湿有很好的效果。

薏米红豆芡实粥的做法是什么

　　材料：薏米、红豆、芡实、冰糖

　　做法：

　　1、将薏米、红豆、芡实洗净后，用水浸泡半个小时左右备用;

　　2、然后将浸泡好的食材放入锅中，然后用大火煮开转小火煮至将熟时，放入适量冰糖，然后炖煮至粥成即可。

薏米红豆芡实粥的功效有哪些

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　　1、健脾养胃

　　红豆薏米芡实粥有补中益气、健脾益胃的作用，对于脾胃不好的人群有很好的作用。

　　2、祛湿利水

　　红豆薏米芡实粥中的食材有补肺化痰的作用，同时对于祛湿利水有一定的效果。

　　3、补肾益精

　　红豆薏米芡实粥还有一定的益肾生精的作用。

薏米红豆芡实粥的食用注意事项有哪些

　　1、体内有瘀滞的人群忌食。

　　2、尿频尿多的人群忌食。

　　3、患有感冒，体内有实邪的人群忌食。

　　4、脾虚无湿气以及胃寒的人群忌食。