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薏米红豆芡实粥的功效有哪些,痰湿体质的人群要多吃

2018-07-12 10:40:18  来源:三顶养生网

红豆薏米粥.jpg

  生活中有不少肥胖的根本原因是因为自己的体质,有时候单单依靠节食或者运动减肥很难达到一个好的效果,所以就需要从根本的原因入手,改善自身的体质。

  而一些肥胖人群多是痰湿体质,如何调养身体,三顶养生网给这类人群推荐一种食物,对于健脾祛湿有很好的效果。

薏米红豆芡实粥的做法是什么

红豆薏米粥2.jpg

  材料:薏米、红豆、芡实、冰糖

  做法:

  1、将薏米、红豆、芡实洗净后,用水浸泡半个小时左右备用;

  2、然后将浸泡好的食材放入锅中,然后用大火煮开转小火煮至将熟时,放入适量冰糖,然后炖煮至粥成即可。

薏米红豆芡实粥的功效有哪些

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  1、健脾养胃

  红豆薏米芡实粥有补中益气、健脾益胃的作用,对于脾胃不好的人群有很好的作用。

  2、祛湿利水

  红豆薏米芡实粥中的食材有补肺化痰的作用,同时对于祛湿利水有一定的效果。

  3、补肾益精

  红豆薏米芡实粥还有一定的益肾生精的作用。

薏米红豆芡实粥的食用注意事项有哪些

  1、体内有瘀滞的人群忌食。

  2、尿频尿多的人群忌食。

  3、患有感冒,体内有实邪的人群忌食。

  4、脾虚无湿气以及胃寒的人群忌食。

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