松子的功效有哪些？它绝不是简单的一种零食

　　松子味道可口，是常见的一种消遣的小食，而且除了味道好之外，松子还被称为“长寿果”，营养价值十分高，对身体也有许多的好处，因此被制作成各种食物，来满足人们的口腹之欲。

松子的功效有哪些

　　1、美容养颜

　　松子中含有丰富的油脂和多种营养物质，有补气血，润五脏的作用，所以对于肌肤有很好的滋养作用。

　　2、对心血管疾病的作用

　　松子中含有丰富的不饱和脂肪酸和大量矿物质，因此可以维护身体中的毛细血管，同时还能增强血管的弹性，减少心血管疾病的发生。

　　3、润肠通便

　　松子中含有的脂肪油，有润肠通便的作用，而且还不损正气，适合便秘的老人和小孩食用。

　　4、增强身体免疫力

　　松子中含有的多种营养物质，可以促进身体健康成长，增强身体的免疫能力。

松子的食用做法推荐

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　　松子粥

　　材料：松子、粳米

　　做法：将松子仁碾碎后，与洗净的粳米一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后转小火熬煮成粥即可。

　　功效：润肤美颜、抗衰老。

松子的食用禁忌有哪些

　　1、脾胃不好，经常性腹泻的人群忌食。

　　2、体内有湿痰的人群忌食。

　　3、不可过量食用，因为松子的油脂含量过高，容易造成肥胖和胃肠道疾病。