早餐适合吃什么,多种米糊任君选择
早餐是一天中很重要的一餐,吃好早餐对一天的工作学习都有帮助,但是不少人却在早餐的选择上出现了困惑,吃什么才能营养又健康呢?
今天给大家推荐的是米糊,推荐这个的原因有2个,一个是营养丰富,另一个是做法简单。
适合早餐吃的米糊推荐
黑芝麻米糊
材料:芝麻、糯米、大米
红薯、麦仁、玉米仁、糙米
做法:
1、将麦仁、玉米仁、糙米洗净后,提前浸泡一夜备用;
2、将红薯洗净去皮切小块备用;
3、将上述所有材料放入豆浆机,打成米糊即可。
紫薯米糊
材料:紫薯、大米
做法:将紫薯洗净后去皮切块,然后同洗净的大米一起放入水中浸泡一夜,然后用豆浆机打成米糊即可。
南瓜米糊
材料:南瓜、大米
做法:将南瓜洗净去皮去瓤切小块,大米洗净后,一起放入豆浆机中,打成米糊即可。
黑芝麻米糊
材料:芝麻、糯米、大米
做法:将食材提前洗净,浸泡一夜,然后用豆浆机打成米糊即可。
做米糊有有哪些注意事项
本文原创栏目https://www.sandingtv.com/yangsheng/tz/不得转载1、注意安全
熟悉豆浆机或者料理机的使用方式,避免出现意外。
2、米糊材料的选择和用量没有什么特别的要求,你可以根据自己的体质和口味选择自己喜欢的食材进行打磨。
米糊的选择有哪些
1、根据自己的体质选择适合自己的米糊,比如你是寒性体质的,就适合吃一些温补的豆类打磨出来的米糊。
2、不同年龄段以及不同人群适合的米糊是不一样的,比如小孩子适合比较容易消化的米糊,不太适合粗粮米糊。
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