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早餐适合吃什么,多种米糊任君选择

2018-06-13 14:25:07来源:三顶养生网

米糊2.jpg!sandingtv.com

  早餐是一天中很重要的一餐,吃好早餐对一天的工作学习都有帮助,但是不少人却在早餐的选择上出现了困惑,吃什么才能营养又健康呢?

  今天给大家推荐的是米糊,推荐这个的原因有2个,一个是营养丰富,另一个是做法简单。

适合早餐吃的米糊推荐

米糊3.jpg!sandingtv.com

  黑芝麻米糊

  材料:芝麻、糯米、大米

  做法:将食材提前洗净,浸泡一夜,然后用豆浆机打成米糊即可。

  红薯杂粮米糊

  红薯、麦仁、玉米仁、糙米

  做法:

  1、将麦仁、玉米仁、糙米洗净后,提前浸泡一夜备用;

  2、将红薯洗净去皮切小块备用;

  3、将上述所有材料放入豆浆机,打成米糊即可。

  紫薯米糊

  材料:紫薯、大米

  做法:将紫薯洗净后去皮切块,然后同洗净的大米一起放入水中浸泡一夜,然后用豆浆机打成米糊即可。

  南瓜米糊

  材料:南瓜、大米

  做法:将南瓜洗净去皮去瓤切小块,大米洗净后,一起放入豆浆机中,打成米糊即可。

  黑芝麻米糊

  材料:芝麻、糯米、大米

  做法:将食材提前洗净,浸泡一夜,然后用豆浆机打成米糊即可。

做米糊有有哪些注意事项

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米糊.jpg!sandingtv.com

  1、注意安全

  熟悉豆浆机或者料理机的使用方式,避免出现意外。

  2、米糊材料的选择和用量没有什么特别的要求,你可以根据自己的体质和口味选择自己喜欢的食材进行打磨。

米糊的选择有哪些

  1、根据自己的体质选择适合自己的米糊,比如你是寒性体质的,就适合吃一些温补的豆类打磨出来的米糊。

  2、不同年龄段以及不同人群适合的米糊是不一样的,比如小孩子适合比较容易消化的米糊,不太适合粗粮米糊。

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