冬日严寒难捱，不如做碗粳米粥吧！

　　粳米是大米的一种，用其煮粥有“世间第一补”的美称，粳米粥营养丰富是养生滋补的佳品。粳米粥有补虚、益脾健胃的功效特别适宜病人、产妇、体虚的人食用。

粳米粥有什么功效

　　1、养阴生津、益精明目

　　2、除烦止渴

　　3、健脾胃、助消化

　　4、补中气

　　5、固肠止泻

　　6、祛除风寒

　　7、滋补肝肾

　　8、清除体内瘴气

　　9、充饥、消渴

　　10、养颜、增强体力、延年益寿

哪些人适宜食用粳米粥

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　　1、产妇

　　2、老年人

　　3、发烧者

　　4、久病初愈

　　5、婴幼儿和消化力弱的人

　　6、脾胃虚弱的人

　　7、烦渴

　　8、营养不良的人

哪些人不适宜食用粳米粥

　　1、糖尿病人

　　2、干燥综合症者

　　3、更年期综合症属阴虚火旺

　　4、痈肿疔疮热毒炽盛者

　　3、4这两类人都不适宜食用爆米花，上火损阴。