小米红豆薏仁粥的做法，脾胃不好的人群一定要看!

　　现在的天气，雨水增多，气候阴暗潮湿，因此身体也很容易受到湿气的侵蚀，所以想要身体更健康一些，就需要从饮食上来进行一个控制，比如多进食一些有祛湿作用的食物即可。

　　今天三顶养生网（www.sandingtv.com）给大家推荐的这款饮食，对于祛湿很有帮助，它就是小米红豆薏仁粥，那么小米红豆薏仁粥的做法是什么呢?就请三顶养生网（www.sandingtv.com）来给大家讲一讲吧。

小米红豆薏仁粥的做法

　　材料：红豆、薏米、小米

　　做法：

　　1、将红豆、薏米、小米洗净之后提前浸泡一个小时左右备用;

　　2、将浸泡好的红豆、薏米、小米放入锅中，然后加入适量的清水，用大火煮开后转小火熬煮至红豆烂熟粥成即可。

小米红豆薏仁粥的功效和作用

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　　小米中含有多种维生素、氨基酸等对身体有益的营养物质，对于补中益气、健脾养胃有一定的作用。

　　红豆有化湿补脾的作用，因此适合脾胃不好的人群食用。

　　薏仁可以促进身体的新陈代谢，对于健脾养胃、祛湿解毒等有很好的作用。

　　因此小米红豆薏仁粥结合三者的功效，有补气养中、健脾祛湿、美容减肥的作用。

小米红豆薏仁粥的食用注意事项

　　1、红豆薏仁不容易熟，所以需要炖煮的时间更长一些。

　　2、最好根据自身的体质进行选择食用。

　　3、孕妇忌食。

　　4、一次性进食不宜过多。本文由三顶养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注三顶养生网微信公众号：sandingtv。