骑车运动好还是跑步好，伯仲之间全凭自己喜好!

　　骑车和跑步都是生活中常见的运动方式，而且因为骑车和跑步都是相对比较方便的运动，对身体的要求也没有那么高，因此也是大众最喜爱的运动。

　　不过骑车和跑步究竟哪一种对身体更好，这个问题却让一部分人群产生了困惑，究竟事实如何，就请大家随三顶养生网（www.sandingtv.com）一起去下文寻找答案。

骑车运动好还是跑步好

　　骑车和跑步的运动方式是不同的，因为骑车是全身性的有氧运动，可以有效增强大脑和身体各器官的机能，同时骑车还可以观赏路途中的风景，对于身体的平衡性和灵活性都有一定的锻炼。

　　而跑步是上下肢和身体躯干都起了重要作用的运动，它对身体消耗的能量更多，因此对减肥也更有帮助。

　　因此骑车和减肥都是各有好处各有缺点，具体哪种更好，主要还是看你自己的实际情况适合哪一种运动。

骑车运动有哪些注意事项

本文原创栏目https://www.sandingtv.com/ysff/yundong/不得转载

　　1、要注意安全，最好佩戴上护具。

　　2、鞋子和衣服一定要舒适。

　　3、一定要提前规划好路线，不要在人群密集的地方进行骑行。

　　4、注意身体保暖。

　　5、要注意保护好头部和眼部，最好戴上头盔和眼镜。

　　6、骑车姿势要正确，用力要合适。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

跑步运动有注意事项

　　1、提前进行热身运动。

　　2、运动前后注意补水。

　　3、根据自己的体力量力而行。

　　4、选择适合自己的运动时间。

　　5、不要一个人去自己不熟悉的地方跑步，尤其是女孩子。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。