女人吃栗子的好处和坏处，女人在经期可以吃栗子吗？这些常识你还不知道吗

　　栗子是一种很好的食物，它的营养丰富，吃起来口感也不错，所以很多人都喜欢吃它，因此在生活中也出现了很多跟栗子相关的美食，比如糖炒栗子、栗子粥、栗子酥等食物，而对于很多女人来说，她们可能会更喜欢栗子这种软软糯糯甜甜的食物，那么女人吃栗子的好处和坏处有哪些呢?女人在经期可以吃栗子吗?对于这些问题，今天三顶养生网（www.sandingtv.com）也在下文给大家进行了一个解答。

女人吃栗子有哪些好处

　　1、栗子中含有的一些微量元素物质可以缓和情绪，有抑制疼痛的作用，所以对于情绪不稳定的症状有一定的缓解。

　　2、栗子可以健脾补气，对于肠胃也有一定的保护。

　　3、栗子中含有比较丰富的优质蛋白，所以可以提高身体的免疫力和抵抗力。

　　4、栗子中含有的一些不饱和脂肪酸，对于心血管系统疾病也有比较好的防治作用。

　　5、栗子还有抗衰老的作用，对于护肤也有一定的帮助。

　　6、孕妇适当食用栗子，可以促进胎儿的生长发育，防治胎儿发育不良。

　　7、栗子中还含有多种营养物质元素，从而可以维持牙齿、骨骼、血管等器官的正常功能，所以适合年老体弱的人群食用。

　　8、栗子中含有的钾元素可以帮助平衡身体中的钠元素，故而对于水肿也有一定的缓解。

女人吃栗子有哪些坏处

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　　1、栗子中含有比较多的碳水化合物，所以一次性吃太多的话，可能会导致消化不良。

　　2、栗子保存不当的话很容易腐烂变质，如果进食了这种的栗子后，可能会导致身体出现一系列的中毒反应。

　　3、栗子含糖量比较高，所以不适合糖尿病患者进食。

女人在经期能吃栗子吗

　　女人在经期是可以吃栗子的，但是却不适合多吃，因为吃多了，很容易出现滞气，所以一日最好吃6、7颗即可。

　　另外女人在经期的时候，食用栗子最好吃熟的，而且最好煲粥煲汤食用，这样更容易被身体所消化吸收，而且栗子还可以和红枣、红糖等食材搭配，这样有祛寒暖宫的作用，在经期食用也是非常好的。本文由三顶养生网原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注三顶养生网微信公众号：sandingtv。